食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ホットサンド
青汁
アイスコーヒー
ベーコンエッグ
ヨーグルト
【昼ごはん】
焼きめし
リンゴ
キャベツ
緑茶

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 7.5時間	万歩計 500歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 4
今日の気分 5	ウォーキング 20分	腹筋 100回
腕立て伏せ 600回	食事の記録 2399kcal

【食事の記録】

6時
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
アイスコーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
チャーハン（1人前）	377	kcal
アサヒビールリンゴ（1人前）	210	kcal
グリーンボール（1人前）	8	kcal
松屋緑茶（1人前）	0	kcal
沢庵（1人前）	15.4	kcal
20時
焼きめし（1人前）	639	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
卵（1人前）	97.4	kcal
スイカ（1人前）	259	kcal
松屋緑茶（1人前）	0	kcal
	2399	kcal
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