食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月29日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
オレンジジュース
抹茶ラテ
ご飯
味噌汁
卵
キャベツ
ひじき
鮭
アイスコーヒー
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7.4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2642kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
モスバーガー 抹茶ラテ（1人前） 110 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 353 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
21時
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 517 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2642 kcal
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