気合いを入れろ！！【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月29日（月）

気合いを入れろ！！
< 結婚三周年記念ディ... 　｜　ストレス過多？ >
えーと、ダイエットに！と言いたいところですが、今週は仕事にです。
抱えているものを早く下ろさないと大変なことに。
今月中になんとか荷降ろしをしないとならないのに、この土日完全に仕事をしていません。
今日から3日はキリキリやります。


ダイエット的には、今日の増量は、昨日ご馳走を食べて、ワイン2本を飲んだ時点で折り込みずみなので、無問題。
いちお、落ちてくるまでは、2食置き換えで対応します。
仕事忙しい時は、置き換え食さまさま。


と思ってたんですが，ちょっと夕方に嫌なことがあり，置換えなんかやってられっかとお惣菜を買って帰っちゃいました。
反省。
せめてもアルコールはやめときました。
でも，揚げ物だらけ〜。
明日から金曜までは朝か昼以外は置き換えまする。
ダンナも仕事がかなり忙しいみたいだし。

今日突如不正出血が。
なんだろう〜。

【記録グラフ】
基礎体温
36.57℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1356kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1673kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ボノラート（1人前） 133 kcal
10時
カゴメ 野菜生活　沖縄シークヮーサーミックス（1人前） 75.1 kcal
12時
日清食品 日清のどん兵衛 きつねうどん 東 97g（1人前） 411 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
サークルK サンクス 韓国風チョレギサラダ（1人前） 66 kcal
20時
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
マルトモ くらげ（1人前） 12.8 kcal
うずら卵（1人前） 18.2 kcal
カルビー じゃがりこ（0.1人前） 32.5 kcal
蒸し鶏のバンバンジー（0.3人前） 126 kcal
おつまみ餃子（5人前） 120 kcal
鶏のからあげ（3人前） 214 kcal
手羽先の唐揚げ（0.4人前） 213 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく酢（1人前） 24 kcal
21時
551　蓬莱 アイスキャンデー（グリーンティー）（1人前） 105 kcal
  1673 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/08/29 21:21 
置き換えしてるんだーーーーー！！偉いーーー！
私未だに一回もそれ出来ないの・・・？（；；）意志薄弱ーーー！
 あをあを 2011/08/30 09:07 
全然偉くないです(^o^;)
仕事が立て込んでくると、まともなご飯が作れなくなってしまうので、それなら手軽に栄養を取れてダイエットになって一石二鳥的なものぐさからできているだけなので。
しかも、ちゃんと運動を併用しないとリバウンド必至なので、まずいんです～(´Д｀)
浜ジョー 2011/08/30 13:03 
凄いね、ワイン2本も～？
私はビールは水だから、いくらでも飲めるけどね！（爆）
お仕事頑張って！
 あをあを 2011/08/30 20:11 
ワイン、二人で2本なのでさほどでも。
イケイケな時は、3本いっちゃいます(^_^;)
>ビールは水
浜ジョーさん、ドイツ人並ですね(笑)
男前!!

仕事頑張ります～
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