ジム【kouhimeさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月29日（月）

ジム
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JOG復活。4ヶ月ぶり。痛いけど、少しづつ。

【記録グラフ】
ジョギング
8.2km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
1282kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
近藤乳業 湘南育ちのヨーグルト 脂肪0% ［カップ］ 78g　（1人前） 53 kcal
12時
ご飯 100g（1人前） 168 kcal
鶏肉コロッケ（1.3人前） 397 kcal
レタス サラダ（1人前） 67.7 kcal
コンソメスープ（1人前） 14 kcal
14時
サークルK サンクス チーズケーキ（1人前） 157 kcal
15時
雪印メグミルク カフェラテ　クリーミーマイルド [カップ] 200g（1人前） 100 kcal
17時
無印 ゼリー入り　レモンマシュマロ（0.2人前） 63 kcal
22時
鰯の南蛮漬け（0.5人前） 90.3 kcal
野菜の南蛮漬け（0.5人前） 134 kcal
オリジン弁当 筑前煮（1人前） 38 kcal
  1282 kcal
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