ヘイポーさん
最新の記録ノート
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11年08月30日(火)
へイポーの1日 |
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[スキヤキ〜近江牛に松茸に京野菜+ビール~至福♪]シャスデリー♪
[平安神宮~♪]
【今日の出来事】 今日は暑い〜若干!?風がヒンヤリ〜気持ちイイ♪
昼ラン〜カダハーで10km〜左足裏痛みはなし。調子戻ってキタカッ!?
夕方〜次男と実家でマッタリ〜。引き続き〜長男宿題〜追い込み〜ッ!
夜〜早寝早起~小学校モード!
【今日のmirai14000】 電位治療〜オールランダム〜寝ながら〜夕方2時間〜♪ 【今日やった運動】 四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋 ウォーキング2時間、午後ラン0.8時間、火の呼吸、青竹踏み 【運動した時間】 4時間 【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】 炭酸水、野菜スープ、アミノバイタル、カルニチン、バナナ 【昼ごはん】 トマトタマネギサラダ、キャベツサラダ、カフェオレ 【間食】 アイスコーヒー、かりんとう饅頭 【晩ごはん】 炭酸水、ブロッコリーサラダ、もつ焼き、ポップコーンシュリンプ、 じゃがバター、コンとレックス 【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】 22:30 【今朝起きた時間】 6:30 【お昼寝・仮眠】 2時間 【今日の睡眠状態】 良好ッ!!寝具割合(ベ0:床10)
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