ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月31日（水）

ヘイポーの1日
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[Tarzan Coffee]
昨日〜ファミマで発見ッ！！【Tarzan coffee♪】コラボ商品

L-カルニチン120mg配合〜49Kcalスッキリ〜clear taste♪
つーか〜普通にアイスコーヒー！？燃えろ脂肪ッ！！

[ヘイポー家花火大会〜♪]
小花火大会～今年はどこもタイミングが合わず花火大会見れずッ！！

【今日の出来事】
本日は831ヤサイの日〜晴天→ドンヨリ〜晴れ曇り。

昼ラン〜軽装で10km〜腰が痛いッ！？腕もッ！？仕事で重いものモタカラー！？

夕方〜8月最終日〜家でマッタリ〜。引き続き〜長男宿題〜最終チェキ〜ッ！

夜〜早寝早起ッ！小学校シフト！

【今日のmirai14000】
電位治療〜オールランダム〜寝ながら〜夕方1時間〜♪
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2時間、午後ラン0.8時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
炭酸水、味噌汁オリーブ、アミノバリュー、カルニチン、バナナ
【昼ごはん】
トマトタマネギサラダ、ポテトサラダ、アミノバリュー
【間食】
アイスカフェラテ、かりんとう饅頭
【晩ごはん】
ビール、芋焼酎、炭酸水
【夜食】

【今日の感想】
今日は何となく飲もうかな〜♪
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
1時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床9)

【記録グラフ】
mirai14000電位治療
1時間
mirai14000電位治療（時間） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
7時
味噌汁オリーブ（1人前） 396 kcal
9時
ジョージア　 アイス珈琲（1人前） 67.2 kcal
10時
大塚製薬 アミノバリュー（1人前） 36 kcal
ばなな（1人前） 188 kcal
11時
ＤＨＣ カルニチン（1人前） 22.5 kcal
12時
トマトタマネギサラダ（1人前） 181 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
13時
大塚製薬 アミノバリュー（1人前） 36 kcal
15時
ﾄﾞﾄｰﾙ カフェオレ（1人前） 151 kcal
山崎製パン まんじゅう 黒糖 1個（1人前） 288 kcal
19時
ビール（2人前） 280 kcal
マグロ刺身（1人前） 107 kcal
ホタテの刺身（1人前） 77.6 kcal
レタスサラダ（3人前） 32.4 kcal
20時
たっぷり野菜はるさめスープ（1人前） 223 kcal
イオン トップバリュ チューハイ（2人前） 622 kcal
21時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
サントリー コントレックス（0.5人前） 0 kcal
  3620 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2011/08/31 09:20 
了解！！探しに行きます♪
 ヘイポー 2011/08/31 15:37 
　杏宏ママさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

発見し次第～ただちに確保ッ！！(@_@)＞

燃やしちゃってください～♪ヨロー。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
audrey 2011/08/31 10:12 
燃やさなくてもいいでしょ？

後でファミマ行ってこ、、、
 ヘイポー 2011/08/31 15:39 
　audreyさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

じゃんじゃん燃やして～燃費の良いカラダに～♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
雲爺 2011/08/31 10:18 
それ以上、脂肪燃やしてどうする、
スーパーの肉のパックの側に置いてある、
四角い脂肪の塊が品薄になるぞ。
 ヘイポー 2011/08/31 15:42 
　雲爺さん　コンニチハ　お手紙ありがとうございます

四角い牛脂で炒飯作ると馬イッス～♪ってチガウカー！！

ラードのほうが馬イカッ！？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
どりり 2011/08/31 17:33 
ってか、ヘイポーさん、燃やさなきゃいけない脂肪なんて残ってないでしょ？(^^;

私も探しに行こうっと。
 ヘイポー 2011/09/01 18:25 
　どりりさん　コンバンワ　お手紙ありがとうございます

カルニチンが入っている～入っていない～キモチの問題だと思ったりしますが～。
とりま～食いつきました。Tarzanってだけ(読むだけでも)で痩せた感3割増～♪

体脂肪計も～どこまでの信頼度かって言われると･･･？

たまにジム行って(体験)インボディなどで測りますがやや高い数値です。

上半身は最近ほとんど鍛えていないのが現状～レースに向け体重も減らさないと

いけないのですが、7･8月とだいぶ飲みました～♪

昔の！？今も！？借金(腹回り)下半身にもまだまだ無駄な肉はありまっせェ～！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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