腹コンあと２日。【YGTさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月30日（火）

腹コンあと２日。
< 人格がカワル？沖縄... 　｜　運動前後の水分。 >
YGT@78.6kg。


ランチ食ってる場合じゃないな。
腹コン････その前に仕事か。


●「ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)」グラフ･･
　をつくりました（毎日０~１で記録）。

●メタボ撃退プログラム
【毎日ちょっと頑張る目標】　　：２０１１年　勝　敗。
　酒抜き＋チャリ20kmor水泳1,200mor歩数12,000
　　酒抜き○、チャリ○。

●腹コン。シェイプ部門に登録しました。
　　腹囲　　－４ｃｍ

●出直し隊プロジェクト。３月目。
　ちょい増やして酒抜き日数20日に。
ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーーー

　【日々の課題】酒抜き。
　【8月のクリア目標】20
酒抜き○。
　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　★★★★
　　･･あと4個。今月はすべては消せず。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		自転車
20.2km
自転車（km） のグラフ
腹囲
84cm
腹囲（cm） のグラフ
 		スクワット
92回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
杏宏ママ 2011/08/30 15:04 
いやいや、しっかり食べてくださいよ～
 YGT 2011/08/30 20:17 
腹コンの前に仕事やっつけんと。
どりり 2011/08/30 15:24 
ちゃんと食べないとリバウンドしますよぉ～(^^;
 YGT 2011/08/30 20:19 
あはははは。
キンゲーの頃までは落ちてなくて。。
audrey 2011/08/30 15:38 
ランチドカ食いしてどーぞ！

ちょっとウエスト増やしましょう(^^)v
 YGT 2011/08/30 20:20 
ここでドカグイってないっしょ。^^
syunfamily 2011/08/30 16:34 
体重グラフがのこぎりグラフや～～（笑）
 YGT 2011/08/30 20:20 
酔っ払い歩きみたいっすね。^^
やすやっさん 2011/08/30 20:27 
泣いても泣いてもあと2日。
 YGT 2011/08/30 23:04 
仕事もしなきゃだよねえ（笑）。
こんなはずじゃない 2011/08/30 23:20 
おや？忙しいのん？
 YGT 2011/08/30 23:30 
ぼちぼちでんな（笑）。
ちびおかん 2011/08/31 09:59 
たっぷり食べて下さいませ～。(^^)
 YGT 2011/08/31 12:31 
夜はしっかりたべたよ。^^
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