okko30Σ(￣ロ￣lll)…メモリー家に忘れた！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月30日（火）

okko30Σ(￣ロ￣lll)…メモリー家に忘れた！
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■ …よって朝飯写真は後から追加。
■ 今日もシンクロ練習会日曜日に本番です。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ



●07：30　…朝食【写真あと】　≒500




●12：00　…昼食【写真】　≒450

・粕汁　・飯&紫(水茄子)
・浅漬　・卵1/2　・煮豚2片　・いんげん胡麻和
・カッテージ30g　・トマト&胡瓜&すもも？　・オリーブ油&バルサ




●18:00　…夕飯【写真③】 ≒450
・ケバブ？2/5　・トマトジュース　・青汁豆乳他

■ ここで終わるはずだった…。
…のどが渇いていたので自宅マンション下のビール屋さん、最近"大奈良漬"と"小奈良漬"が世話になったので(バラバラに)覗いてみようと…。



●23:30　≒700
・ビール3杯　・お通し(ナッツ)　・アイス


…　＿|￣|○ il||li



【今日の移動】　通勤＋スケート場　≒4.0㌔

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
450kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2000kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2011/08/30 12:23 
がんばってね～～～＾＾。
さぁさ・・私はお仕事お仕事・・・・＾＾。
浜ジョー 2011/08/30 18:15 
日曜ですか！？　
飲んでる場合じゃないね、(o･ｪ･o)~
 okkon 2011/08/31 08:50 
飲んだ！…ヽ(￣▽￣;)ノ
うみのおとこ 2011/08/31 01:17 
いよいよ、本番ですか
頑張ってくださいな
okkon 2011/08/31 08:50 
空腹だとビール3杯でも効くもんだね…。
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