okko29 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月29日（月）

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■ ビックコミックで"カラダカラ"と言う漫画の連載が始まりましたね。…まだ1回目ですが、内容はのようですねここと同じ？健康ダイエットオタクな話でした。




●07:00　…朝食【写真①】　≒450

・雑穀米80g　・味噌汁(牛蒡&しめじ&豆腐&薬味)
・もずく　・納豆…小さい！　
・かすぴ&果物…すもも？
・じゃこpi　・トマト　・漬物(キャベツ　・水茄子)



■ 弁当、海苔を切らしたのでとろろ昆布…。
●12：00　…昼食【写真②】　≒450

・粕汁　・飯(水茄子漬)
・じゃこpi　・卵1/2　・煮豚2切　・浅漬
・すもも？&トマト胡瓜　・カッテ　・バルサ&オリーブ油



●PM　…
・桃1個　・トマトジュース…塩入ってまずい。(;-ω-)




●19:30　…夕飯　≒500
・ジ―マミー豆腐100g　
・サンドイッチ…(パン耳1枚・南瓜ペースト・カッテージ・生ハム0.5枚・玉ねぎスライス)
・パンプキン&豆乳スープ
・焼蓮根など




【今日の移動】通勤≒3.5㌔　…ハッ！！先週分報告してない！Σ(￣ロ￣lll)
【のるま】　①(>_<)　②（●＾o＾●）　③（●＾o＾●）

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2011/08/29 12:56 
カラダカラ。　
先、越された感じ？　ヽ(￣▽￣)ﾉ　ナハハ♪
杏宏ママ 2011/08/29 13:29 
誰がばらした～(笑)
okkon 2011/08/29 15:28 
あっ日本語が変…。

「内容はのようですねここと同じ」
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