お疲れ様・・・【コミュさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月01日(木)

お疲れ様・・・

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腹コン終わってしまいましたね。
あっという間だった・・・
3ヶ月分並べてみましたが
代わり映えしないです。
けどジョグしていると
腹筋が大事だということが
わかりました。
これからも鍛えていきます〜



【記録グラフ】
体脂肪率
10.1%
体脂肪率(%) のグラフ
筋肉量
42.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
体重
50.3kg
体重(kg) のグラフ
コメント
やすやっさん 2011/09/01 07:58
美しいッスねぇ。
 コミュ 2011/09/01 17:15
お疲れ様でした。
もっと盛れればね〜
杏宏ママ 2011/09/01 08:11
やっぱり、きれいな腹だわ~
 コミュ 2011/09/01 17:16
クリームいっぱい塗ったからね(^^)
美桜 2011/09/01 08:13
お疲れ様でした~
腹筋がちゃんと見えてるのが凄いです!!キレ~イ
 コミュ 2011/09/01 17:18
でも変わらないもんだよね〜
毎日の鍛錬が必要だよね。
美桜さんみたいに(^^)
三輪昌志 2011/09/01 08:24
きれいだわ~~・・・白旗状態の三輪車・・・。
粛々とみなさんの健闘をたたえますわ~~^^。
 コミュ 2011/09/01 17:21
お疲れ様でした。
次回は優勝狙いましょう(^^)
けろけろりん 2011/09/01 08:55
3カ月でさらに腹筋きれいに割れているかとー
すんばらしいですわ、
お疲れさまでした~。
 コミュ 2011/09/01 17:24
自分では変わらなくって
やる気失せるんですけどね(-_-;)
けろさんも是非来年度は参加してください(^^)
どりり 2011/09/01 13:36
ほんっと美しい割れ方っすね~!
しかも最後はさらにシェイプされましたね~!
どうすりゃこの域に達することができるんだろう...。
 コミュ 2011/09/01 17:27
お疲れ様でした〜
最後はなぜだか脂肪率下がりましたね。
夏バテかな?
YGT 2011/09/01 15:25
ひょえーーーー。@@
 コミュ 2011/09/01 17:28
私はYさんのりっぱな太ももが欲しいですね(^^)
浜ジョー 2011/09/01 17:24
お疲れさまー!\(^O^)/

私も鍛えます! 内臓ー!
これって大事だよね? (^^)v
 コミュ 2011/09/01 17:32
お疲れ様〜(^^)
内蔵どうやって鍛えるんだ?
腹横筋を鍛えるとお腹出ないみたいだよ。
世界平和 2011/09/01 22:17
ひぇ~~~~ @@;
縦にも線が入っているよ
私なんか横ばっかし (_ _|||)ガックシ
 コミュ 2011/09/02 07:04
男性と女性では違いますから
ご安心を〜
ハナユビ 2011/09/01 23:03
変わり映えがしないのはね~、最初から完成度が高いからだよ~ん☆
グゥレイトっ!!
うん
 コミュ 2011/09/02 07:08
ありがとうございます。
鍛える量をもう少し
多くすると少しは変わりますかね。
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