くもり時々はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月01日（木）

くもり時々はれ
< くもりはれ 　｜　くもりはれ >
　うみ、朝の室温30.5度、湿度68％でした。
　台風？

　今夜もストレッチ、ウォーキング30分くらいの予定です。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
68%
湿度（%） のグラフ
 		気温
30.5℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1675kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
2874kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
麦茶（1人前） 2 kcal
10時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
敷島製パン カスタードクリームパン [袋] 1個（1人前） 311 kcal
たらみ ミックスゼリー（1人前） 211 kcal
15時
伊藤園 一日分のビタミン（1人前） 80 kcal
18時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
三立製菓 源氏パイ（3人前） 354 kcal
20時
アセロラジュース（1人前） 84 kcal
21時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
スーパー サラダ巻き（1人前） 394 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
22時
スイカ（1人前） 259 kcal
  2874 kcal
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