くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月02日（金）

くもりはれ
< くもり時々はれ 　｜　雨のち曇り時々はれ >
　昨夜半は雨降ったようですが、今朝は室温30.5度、湿度72％の
ムシムシでした…

　今夜は、卓球。
　まだまだ体育館内の気温は35度以上なので、ガリガリ君を
齧りながら弾撃ちますです。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散、

ですです。


　

【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
72%
湿度（%） のグラフ
気温
30.5℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1665kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
2993kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
麦茶（1人前） 2 kcal
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
黒蜜（0.1人前） 21.2 kcal
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
不二家 カントリーマアム　ココア　1枚（3人前） 153 kcal
不二家 ハートチョコレート ピーナッツ（1人前） 47 kcal
12時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
ぺヤング やきそば（1人前） 518 kcal
20時
ニラレバ炒め（1人前） 369 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
21時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
22時
赤城乳業 ガリガリ君　梨（2人前） 142 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
FANCL カルシウム（1人前） 2.7 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（3人前） 150 kcal
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
  2993 kcal
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