雨のち曇り時々はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月03日（土）

雨のち曇り時々はれ
< くもりはれ 　｜　くもり時々雨または... >
　どうにか晴れ間に、湿気シムシムで校庭開放テニス、
5～6人での1ゲーム交代2時間遊んでました。


　ぐったり…
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
69%
湿度（%） のグラフ
気温
30.1℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
84cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1665kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
食事の記録
3475kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 343 kcal
スライスチーズ（2人前） 240 kcal
ガーリックマーガリン（1人前） 50 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ベーコンエッグ（2人前） 223 kcal
11時
ごはん（1人前） 270 kcal
13時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
14時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
15時
サプリメント一式（1人前） --- kcal
16時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
19時
キリンビール 一番搾り（1人前） 146 kcal
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
コーンスープ（1人前） 179 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
  3475 kcal
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