くもり時々雨または晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月04日（日）

くもり時々雨または晴れ
< 雨のち曇り時々はれ 　｜　くもり >
　湿気ムシムシ…

　夕方、買い物がてらにストレッチとウォーキング60分でした。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
70%
湿度（%） のグラフ
気温
30.6℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1665kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3476kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 343 kcal
スライスチーズ（2人前） 240 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
ベーコンエッグ（2人前） 223 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
サンマルクカフェ ブルーベリージャム（1人前） 287 kcal
山崎製パン ピーナッツバター（1人前） 177 kcal
13時
スライスステーキ（1人前） 223 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
14時
ソフトアイス（1人前） 131 kcal
15時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
16時
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
寿司（1人前） 621 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
  3476 kcal
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