くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月31日(水)

くもりはれ

< はれのち雨  | くもり時々はれ >
 室温29.5度、湿度67%。
 まぁ、ムシムシだがあまり暑く感じない程度。

 今夜は、ストレッチと自重トレの予定。
 雨じゃなかったので、軽くウォーキング30分でした。
 


【記録グラフ】
体温
36℃
体温(℃) のグラフ
湿度
67%
湿度(%) のグラフ
気温
29.5℃
気温(℃) のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1665kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング(分) のグラフ
タバコ
10本
タバコ(本) のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率(%) のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ(分) のグラフ
食事の記録
2850kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
70.9kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
10時
モンハン 狩り~ソーセージドーナツ(1人前) 333 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g(1人前) 66.5 kcal
伊藤園 一日分のビタミン(1人前) 80 kcal
12時
エースコック スーパーカップ 大盛シリーズ(1人前) 500 kcal
たらみ ミックスゼリー(1人前) 211 kcal
15時
三立製菓 源氏パイ(3人前) 354 kcal
19時
ニラレバ炒め(1人前) 369 kcal
チャーハン(0.6人前) 226 kcal
餃子(1人前) 382 kcal
カゴメ コカ・コーラ [カン] 500ml(1人前) 38 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太3つのチカラ 300ml(1人前) 138 kcal
不二家 カントリーマアム ココア 1枚(3人前) 153 kcal
サプリメント一式(1人前) --- kcal
  2850 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン2 2011/08/31 23:53
こちらも「台風」の影響でしょうか・・・かなり「湿度」がありました・・・・(汗)。

かなり台風の進路変わったと報道していましたが、十分気を付けて下さいね!!(礼)。
 エルフショット 2011/09/01 18:46
 ドルフィン2さん、どうもです。
 台風でホントに無被害で暑さが飛んでくれると
嬉しいので、ムシムシは少しガマン出来そうです。
 逆に暑くなったらイヤですが(汗)

マーリー 2011/09/01 10:37
・・・9月になりました。
動くには気持ちの良い環境ですね ☆

無理せず・楽しく・元気で目指します。
 エルフショット 2011/09/01 18:48
 マーリーさん、どうもです。
 まだまだ9月と云う感じはしませんが、それなりに
涼しくなって気持ち良く動きたいですネ。
 怪我無し、怪我させない、でこれからも行きたいです。
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