つくばトレイル【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月04日（日）

つくばトレイル
< 父退院 　｜　ドコモスマートフォ... >
北アルプスは台風で中止になったので
誘われていた筑波山トレイルランに急遽参加。

主催寿司レンジャー
地元のZEP桧山さん、長田先生、店長、テリーさんがガイド
寿司レンジャーからは奥西、宮下、岡田、古山、野村、みどり、岸

北京老飯店で宴会

【記録グラフ】
朝の体重
69kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
25km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
玉子サンド（0.5人前） 189 kcal
セブンイレブン とり五目おにぎり（1人前） 205 kcal
VESPA（1人前） 100 kcal
ショッツ（2人前） 200 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
塩飴（1人前） 5 kcal
コカコーラ ドクターペッパー（1人前） 46 kcal
サントリー ビタミンウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 100 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（3人前） 630 kcal
老酒（5人前） 250 kcal
サラダ（0.3人前） 30 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
イカゲソ揚げ（1人前） 100 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 31 kcal
春巻き（0.5人前） 111 kcal
焼きそば（0.2人前） 127 kcal
スターバックス ソイラテ（1人前） 254 kcal
紀文 チーカマ（1人前） 30 kcal
タイラーメン（1人前） 300 kcal
  2970 kcal
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