登山辞めてラン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月07日（水）

登山辞めてラン
< TEAM345皇居... 　｜　AYATO練習会 >
今日は晴れそうだったので夏をおしんで
武尊山と赤城山を攻めようと思っていたが
昨日のランの情けなさに

もう登山やってる場合ではないと
休養＆ランに

6キロメリハリラン

【記録グラフ】
サプリメント
6回
サプリメント（回） のグラフ
 		体重(運動後)
67.1kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
 		朝の体重
67.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
 		股関節トレーニング
350回
股関節トレーニング（回） のグラフ
 		食事の記録
1371kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 202 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜＆ビタミン（1人前） 81 kcal
うにソース（2人前） 100 kcal
日清製粉 ママー スパゲティ（1人前） 358 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（0.5人前） 10.5 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
22時
グルメシティ 枝豆（1人前） 138 kcal
玉子焼き（0.5人前） 66.2 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
キリンビール ギネスビール（1人前） 116 kcal
  1371 kcal
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