はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月08日（木）

はれくもり
< くもりはれ 　｜　はれくもり >
　朝の室温28.9度、湿度63％、涼しいです。

　昼からグングン気温上がりましたね、30度…


　今夜もウォーキング30分てしょうかね？

【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
63%
湿度（%） のグラフ
気温
28.9℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1665kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
4250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
黒蜜（1人前） 212 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 333 kcal
不二家 カントリーマアム（1人前） 51 kcal
不二家 ハートチョコレート ピーナッツ（1人前） 47 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
エースコック スーパーカップ（1人前） 500 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
スジャータ ブルーベリージュース（2人前） 88 kcal
やきそば（1人前） 634 kcal
ウェンディーズ ドーナツ シュガー（2人前） 474 kcal
20時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
22時
ざるそば（2人前） 595 kcal
サラダ（4人前） 149 kcal
キリンビール 一番し（1人前） 146 kcal
23時
スイカ（1人前） 259 kcal
チョコアイス（1人前） 445 kcal
  4250 kcal
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