はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月09日（金）

はれくもり
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　朝、29.5度、湿度65％、ちょっと暑いでしょうか？

　体育館が輪番閉館なので、夜の卓球はお休み。
　今夜もウォーキング30分の予定。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
65%
湿度（%） のグラフ
気温
29.5℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1665kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3618kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
不二家 ハートチョコレート ピーナッツ（1人前） 47 kcal
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
黒蜜（0.1人前） 21.2 kcal
カントリーマアム 抹茶ソフトクリーム（2人前） 100 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
13時
九州じゃんがらラーメン 九州じゃんがらラーメン　てっちゃん全部のせ（1人前） 1100 kcal
14時
アイスティー（1人前） 303 kcal
19時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
21時
ざるそば（1人前） 297 kcal
寿司（1人前） 621 kcal
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
  3618 kcal
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