はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月10日（土）

はれくもり
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　朝から室温30.3度、湿度63％でした。
　午後は33度とか、また暑い一日でした。


　校庭開放テニスは、7人での1ゲーム戦。
　汗まみれでしたが、風があったのでどうにか動けました。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
600kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
63%
湿度（%） のグラフ
気温
30.5℃
気温（℃） のグラフ
 		Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
84cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1665kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4944kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ピザパン（2人前） 1240 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスコーヒー（2人前） 606 kcal
12時
とんかつ（1人前） 287 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
冷製パスタ（1人前） 500 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
13時
ソフトアイス（1人前） 131 kcal
16時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
サプリメント一式（1人前） --- kcal
17時
麦茶（1人前） 2 kcal
18時
カルピス カルピスソーダ（1人前） 240 kcal
19時
三ツ矢 三ツ矢サイダー　レモンを搾った（2人前） 190 kcal
21時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（2人前） 288 kcal
寿司（1人前） 621 kcal
23時
スイカ（1人前） 259 kcal
  4944 kcal
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