久しぶりにテニスをしました！【リックのママさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月10日（土）

久しぶりにテニスをしました！
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【今日のできごと】
　　　　　テニス・お稽古
【今日の感想】
　　　　　昨日は比較的ヘルシーなおかずだったのに太ってしまった。

　　　　　テニスをしました。とても暑くて大変！
　　　　　汗が目に入って見に見にくい。
　　　　　帰ってからお風呂に入りお稽古に。　　
　　　　　今日から綾子もお濃いの練習を始めることに。
【記録グラフ】
最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
2954点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		脈拍
64回
脈拍（回） のグラフ
神経衰弱ゲーム
24秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
生協 野菜ジュース（1人前） 35 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
13時
うぐいす餅（1人前） 145 kcal
16時
山崎製パン まんじゅう 草 1個（0.3人前） 82.2 kcal
19時
青梗菜の中華炒め（1人前） 265 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
20時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1308 kcal
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