３時間寝ればよい、らしいです。【やすやっさんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>やすやっさんさんのトップページ>記録ノートを見る>３時間寝ればよい、らしいです。
11年09月11日（日）

３時間寝ればよい、らしいです。
< いや～、ストイック... 　｜　季節の変わり目、で... >
夜ランなう(9/10 23：45）、やすやっさんです。

ちょっと本屋で立ち読み。
つーか、ほぼ読破。
これって万引きにはならんのだろうか？？？


置いといて。



立ち読みした本は人間は３時間睡眠で十分らしい、というもの。
逆に10時間も寝ると脳働きが悪くなり、体の新陳代謝が悪くなり老化が早まるらしい。

うん、おいちゃんはかなりやばいかも。
休みの日は10時間寝てるぞ。

ちょっと気になったので３時間寝て起きてしまった(9/10　23：00)
って、何時に寝てんねん(9/10 20：00)


で、夜ラン付き。
ちょっと夜活して２時頃に寝ようかな。
そして、次に起きる時間は５時の予定です。

なんかやり方間違っている気がするけど。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
腹コン　やじうま投票　の受付を開始します。
下記URLからアクセスして、投票してください！
http://enq-maker.com/7mf7cyh

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^
1
ちょっと頑張るスマイル。^^（） のグラフ
 		   
コメント
杏宏ママ 2011/09/11 00:35 
合計６時間じゃないの～？(笑)
まるで、乳飲み子を育てているかのような睡眠だわね～
 やすやっさん 2011/09/11 23:18 
今朝は5：50起床。50分の寝坊でした。
audrey 2011/09/11 01:38 
私、最近、４時間睡眠。。。あと一息？

時間足りないよねぇ～
自転車乗りた～い

けど、やっぱり明るいときがいいなぁ。。。
 やすやっさん 2011/09/11 23:19 
多分、時間ができればさらにまた時間が欲しくなるような気がするなぁ。
人間って贅沢だよね〜
三輪昌志 2011/09/11 04:14 
私は一日おきに徹夜してるんで・・・、
どうすれば良いのか？
分からないな～～＾＾。

とりあえずは寝溜め生活さ～＾＾。
 やすやっさん 2011/09/11 23:20 
とりあえず平均値？かな。
tomytomy 2011/09/11 05:30 
大体4時間～5時間くらいですけど、たまに3時間で起きちゃう
日があります。その日はものすごく眠いですね。
 やすやっさん 2011/09/11 23:22 
ｔｏｍｙさんは3時間で睡眠が十分なイメージなんだけど。
やっぱ眠いんや。
かいけいぱぱ 2011/09/11 06:56 
あまり寝すぎても早死にするって聞いたことはありますね。
私は５～6時間は寝ます。
会社でオチても困るので…
 やすやっさん 2011/09/11 23:28 
早死もあるんですか〜
たしかに寝すぎると体が重たいもんね。
コミュ 2011/09/11 07:42 
睡眠の質がよければ大丈夫なのかな(^^)
慣れるまでは大変そうだね。
 やすやっさん 2011/09/11 23:29 
そうそう質のよい睡眠、そんなことを書いてました。
どうすればいいのかわかんないんだけど・・・
ちびおかん 2011/09/11 09:14 
2～3時間おきに起きちゃうけど合計すると8時間は寝てるような。(^^;

起きてから走れるのがすごいね～。
 やすやっさん 2011/09/11 23:30 
走るつもりで寝てましたから。
実は最近コーヒーを飲んでから寝るようにしてるんだ。
そうすればなんとなく寝起きスッキリしてる気がして。
美桜 2011/09/11 10:35 
寝すぎても体だるいですからね～
でも７時間寝ないとダメだわ・・・
 やすやっさん 2011/09/11 23:31 
結局、今日は短い睡眠をなんどもとってました。
ごうけいすると８時間。
これってどうよ〜
浜ジョー 2011/09/12 13:22 
3時間！？　お肌には悪いっしょ！（爆）
 やすやっさん 2011/09/14 06:59 
そうですね、そもそも３時間がきついです。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE