ジム【kouhimeさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月15日（木）

ジム
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マシン筋トレ ＋ JOG ＋ ZUMBA

【記録グラフ】
ジョギング
5.2km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
1427kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
森永乳業 ミルクプリン ふんわりキャラメルムース [カップ]（1人前） 151 kcal
12時
蒸しキャベツ　塩こんぶ（0.5人前） 27.2 kcal
蒸し豚（1人前） 154 kcal
ハウス 冷しゃぶドレッシング　塩だれ（1人前） 43 kcal
ご飯 130g　押し麦入り（1人前） 236 kcal
ケンタッキーフライドチキン カーネルクリスピー（1人前） 130 kcal
17時
モーニング 季節のヨーグルト 生ぶどう（1人前） 129 kcal
22時
カゴメ　 ジューシィビタミンC [パック] 200ml（1人前） 73 kcal
23時
サントリーフーズ株式会社 なっちゃん！ りんご [ペット] 470ml（1人前） 226 kcal
牡蠣フライ　5個分（0.8人前） 258 kcal
  1427 kcal
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