外JOG【kouhimeさんの健康管理カラダカラノート】

kouhimeさん

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外JOG

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4.5Km　35分
もうちょっと涼しくなって欲しいな

【記録グラフ】

ジョギング
4.5km
ジョギング（km）のグラフ

食事の記録
1267kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
ハードブレッド　ドライトマト　6個分（0.1人前）	46	kcal
10時
コカ・コーラ　カスタマーマーケティング GLACEAU vitaminwater focus（1人前）	95	kcal
12時
カゴメ　太陽のトマトカレー（1人前）	123	kcal
シジシージャパンごはん　200g（1人前）	299	kcal
付け合せ野菜（1人前）	76.8	kcal
15時
森永製菓小枝チョコファッション 5.6g/小袋（1人前）	31	kcal
19時
オニオンスープ　寒天入り（1人前）	19.4	kcal
とうもろこし（1人前）	115	kcal
小岩井乳業小岩井マーガリンヘルシータイプ（0.2人前）	149	kcal
オリーブピクルス（1人前）	36.3	kcal
ハードブレッド　ドライトマト　6個分（0.2人前）	92	kcal
カルビー堅あげﾎﾟﾃﾄﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｰﾊﾟｰ [袋] 70g（0.3人前）	106	kcal
23時
カゴメ野菜生活100　沖縄シークヮサーミックス　200ml（1人前）	79	kcal
	1267	kcal
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