no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月16日（金）

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昨日の今日なので少しセーブ。
朝、体重測って思ったほど増えてないのでほっ。

ギリギリに出勤する癖、何とかした方がいいとは思う。。。。
今日も慌てて出かけて写真撮ってる暇、なかったもん。
そういう性格が体型に出てるんだろうな。

【記録グラフ】
基礎代謝
1060kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1518kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1519kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
牛乳（1人前） 20.1 kcal
8時
うどん（1人前） 296 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
チーズトースト（1人前） 239 kcal
サントリー リプトン リモーネ [ペットボトル] 1500ml（0.5人前） 180 kcal
19時
カツオの刺身（1人前） 114 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
すいとん（1人前） 186 kcal
豆仙房 枝豆豆腐（1人前） 90.9 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1519 kcal
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