自転車整備【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月19日（月）

自転車整備
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頑張った自転車を完全清掃
【記録グラフ】
サプリメント
6回
サプリメント（回） のグラフ
 		腹筋（分）
3分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
14%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
65.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1859kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 202 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
16時
マクドナルド 月見チーズバーガ（1人前） 453 kcal
マクドナルド マックフライポテト L（0.3人前） 159 kcal
マクドナルド チキンバーガー　オーロラ（0.4人前） 190 kcal
ハーゲンダッツ ジャパン株式会社 ラムレーズン（1人前） 268 kcal
18時
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
19時
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
20時
巨峰（0.5人前） 50 kcal
22時
味の素　 アミノバイタル　プロ（1人前） 18 kcal
  1859 kcal
食事レポートを見る
コメント
雲爺 2011/09/19 21:19 
俺のも頼む。

雨で、汚れ放題。
kaz711 2011/09/21 19:22 
思い切ってチェーンまで完全清掃すると気持ちいいですよ。
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