台風１５号【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月20日（火）

台風１５号
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台風１５号 画像1 台風１５号 画像2
台風が大接近。早朝ウォーキングもできないし、昼休みウォーキングもできないし、さくらの湯のランニングマシーンもできないし・・・・。普通に生活すると６５００歩程度が限度かな？

【記録グラフ】
体内年齢
44
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
万歩計
6537歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1566kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3394kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
牛乳（1人前） 138 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 （1人前） 64 kcal
八社会 もずく（1人前） 30 kcal
オハヨー ヨーグルト（1人前） 46 kcal
クリームシチュー（0.8人前） 423 kcal
サークルK サンクス マフィン　目玉焼き＆ハムチーズ（0.3人前） 83.7 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
温州みかん（0.2人前） 5.1 kcal
ぶどう（0.2人前） 15.3 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 （1人前） 64 kcal
20時
玄米（0.8人前） 185 kcal
焼ギョウザ（0.5人前） 221 kcal
刺身（0.5人前） 78 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
冷奴（0.2人前） 16.6 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
21時
焼酎（1人前） 371 kcal
日清食品 カップヌードル（1人前） 364 kcal
  3394 kcal
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