食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ベーコンエッグ
青汁
コーヒー
ヨーグルト
ホットサンド
【昼ごはん】
天丼
キウイ
煎茶
唐揚げ
漬け物
プリン
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 7時間	万歩計 12000歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 5
今日の気分 5	ウォーキング 60分	腕立て伏せ 600回
食事の記録 2925kcal

【食事の記録】

8時
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
12時
ヨーカドー　お弁当天丼（1人前）	780	kcal
キウイ（1人前）	53	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
プリン（1人前）	112	kcal
唐揚げ（1人前）	501	kcal
高菜（漬け物）（1人前）	5	kcal
19時
御飯（1人前）	353	kcal
オリジン弁当トンカツ（1人前）	150	kcal
グリーンボール（1人前）	8	kcal
卵豆腐（1人前）	79	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
	2925	kcal
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