no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月30日（金）

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4日続けてアルコール抜き

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2119kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン ホットドッグ（2人前） 454 kcal
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 250ml（1人前） 120 kcal
12時
ご飯 （1人前） 235 kcal
杏仁豆腐（1人前） 85 kcal
鶏肉の味噌いため（1人前） 400 kcal
20時
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 （2人前） 470 kcal
  2119 kcal
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