食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月01日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ホットサンド
青汁
カプチーノ
ベーコンエッグ
ヨーグルト
牛乳
【昼ごはん】
ご飯
リンゴ
みかん
レンコン
人参
ハム
煎茶
刺身
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1322kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ホットサンド（1人前） --- kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
グリコ乳業 カプチーノ（1人前） 136 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
14時
ご飯（1人前） 353 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
人参（1人前） 131 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
アサヒビール リンゴ（1人前） 210 kcal
  1322 kcal
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