no title【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月02日（日）

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【朝ごはん】 バランスアップ/グラノーラ、バナナ、カフェラテ
【昼ごはん】 運動会のお弁当/鶏のからあげ、玉子焼き、かぼちゃのソテー、アスパラの肉巻き、
　　　　　　　スパムとレタスのサンドイッチ、ピーナッツバターとブルーベリージャムのサンドイッチ、トマト
【間食】
【晩ごはん】 外食とりあえず吾平/ねぎたっぷり山芋ぴんぴん焼き、鶏もも肉の激辛ヤミツキ焼き、白菜キムチ、鶏つくね串、
　　　　　　　アセロラ蜜柑ソーダ、真っ赤なリコピンピン、あつあつきなこパン
【夜食】 　ソフールストロベリー、コアラのマーチ3個

【今日の感想】
　　今日は息子の運動会だった。夜はお疲れ様で外食。
　　カロリー計算大変なので食事の記録のみ。食事ノートは省略する。
　　明日の週の始まりからノートはまた記録頑張ろう！！
【記録グラフ】
食事の記録
313kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
アサヒフード アンド ヘルスケア バランスアップ　グラノーラ（1人前） 137 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
モスバーガー コーヒー（1人前） 21 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
  313 kcal
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