no title【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月03日（月）

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【朝ごはん】 メープル玄米ブラン、バナナ、カフェラテ
【昼ごはん】 レッドカレー
【間食】 マカデミアプレミオ
【晩ごはん】 しじみわかめスープ、コーンクリームコロッケ、かぼちゃのソテー、ほうれん草とコーンのバター炒め、アスパラのベーコン巻き、ソフール
【夜食】

【今日の感想】
　　前日の食事の量が今日の体重に出ている。
　　今週は量を調節しなければ。
【記録グラフ】
食事の記録
1117kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
アサヒフード＆ヘルスケア メープル玄米ブラン（1人前） 134 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
14時
無印良品 レトルト レッドカレー（1人前） 204 kcal
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
グリコ マカダミア プレミオ（3人前） 135 kcal
19時
永谷園 しじみ70個分のちから　しじみわかめスープ（1人前） 10 kcal
ニッスイ コーンクリームコロッケ（1人前） 62 kcal
かぼちゃのソテー（1人前） 13.8 kcal
ごま塩（1人前） 11.6 kcal
ほうれん草とコーンのバター炒め（0.3人前） 37 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ベーコン（0.5人前） 40.5 kcal
ヤクルト ソフール　（1人前） 92 kcal
  1117 kcal
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