すでにリバウンド？【natsumotoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月03日（月）

すでにリバウンド？
< 復食 　｜　no title >
週末の断食で少し元に戻った気がしたのに

すでに食べ過ぎた（笑）
今日のお昼のサンドイッチは多かったな。
たまたま通りかかったら売ってて
前回買えなかったからついつい引き寄せられてしまいました。
アメリカンのサンドイッチ。

ふぅ、まだお腹空きません。
お腹が空かないときは
習慣として食べてしまうということをやめてみようかな。

【記録グラフ】
食事の記録
1805kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
お味噌汁（1人前） 87.5 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
サラダ（1人前） 54 kcal
17時
ネスレ キットカット（1人前） 202 kcal
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
鳩サブレ（1人前） --- kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
チョコ（1人前） 446 kcal
21時
お味噌汁（2人前） 175 kcal
ご飯（0.3人前） 70.6 kcal
  1805 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆるのん 2011/10/04 13:21 
でも、規則正しく3食食べるのもダイエットの基本だっていうよぉ～☆
そういう時は少なめにするとかカロリーオフのものにするとか？
私は昨日は18時以降食べなかったよ。たまたまだけど。
まるでコウダクミみたいだ（爆）
でも朝は身体が軽く感じた気がするよ！
雲太郎 2011/10/04 16:51 
アメリカン！！
ほんとスゴイ量だよね～

おれはサンドイッチにコーンスープ付けましたが（笑）
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