いつもの２倍歩いた<(T◇T)>【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月03日（月）

いつもの２倍歩いた<(T◇T)>
< 話しかけたい 　｜　no title >
いつもの２倍歩いた<(T◇T)> 画像1
４．３キロを歩行出勤。

お昼前に夫からＴＥＬ「パソコンが何がなんだかわからん＞＜すぐに帰ってきて見てくれ（ﾀﾉﾑ）」
「歩き？じゃ車で迎えに行くから！！」

午後は暇だったので、帰宅しました。

パソコンはたいした事ではなく１０分も関わって、解決ぅ！


夫の８．２キロ（↑写真）のウォーキングに付き合って歩数は２万歩をオーバー＞＜

月曜夜のストレッチにも行きました＾＾；


明日から１泊で伊豆へゴルフ＾＾ヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉﾜｰｲ　　明朝早いから、寝なくっちゃ！！


天気予報は寒いって｡･ﾟﾟ･(>_<;)･ﾟﾟ･｡
【記録グラフ】
食事の記録
1585kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ハムエッグライス（1人前） 332 kcal
みそ汁（1人前） 31.8 kcal
ミルクティ（1人前） 37.9 kcal
10時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
アイスカフェオレ（1人前） 129 kcal
ダノン ヨーグルト（1人前） 66.7 kcal
18時
ご飯小（1人前） 168 kcal
きくらげの卵炒め（1人前） 160 kcal
刺身（1人前） 73.3 kcal
キャベツ（1人前） 34.5 kcal
22時
アンパン小（1人前） 118 kcal
梨（1人前） 36.6 kcal
  1585 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/10/03 23:04 
ホントに急に寒くなって来ましたので
温かくしてお出かけくださいね(*^□^*)

楽しんできてください～ヾ(@゜▽゜@)ノ
 rokurou 2011/10/06 11:40 
ありがとう(ﾟ▽ﾟ*)♪
行って来ました＾＾
２日目は雨になり、雨具着用ノ◇≦。) ﾋﾞｪｰﾝ!!
バービィーちゃん 2011/10/03 23:13 
泊りがけのゴルフは憧れます^^
いつまでたっても、キチンと玉に当たらない私には、ゴルフの才能がないみたいです(>_<)
 rokurou 2011/10/06 11:44 
ﾜﾀｼは下手の横好きで、お友達付き合いを重視ゴルフです＞＜
泊まりのゴルフはやっぱり楽しい＾＾
帰りはスーパービュー踊り子号で、この列車の旅がまたもり上がるんですよ！！
saruku 2011/10/04 10:12 
＞歩数は２万歩をオーバー
す・・すごいですΣ(Дﾟ;/)/

ゴルフ、楽しんできてね～♪♪
 rokurou 2011/10/06 11:49 
体力は付いてるようです（持久力）
ゴルフはお友達と１日のお付き合いになり、お風呂にも入るし、裸の付き合い＾＾；
スコアが伴うともっと楽しいんですけどね＞＜
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