no title【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月07日（金）

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【朝ごはん】 バランスアップ/黒ごま玄米ブラン、バナナ、カフェオレ
【昼ごはん】 じゅーしー、しじみの澄し汁、梅干、昆布の佃煮、納豆
【間食】 ロッテアーモンドチョコレート4粒
【晩ごはん】 麻婆豆腐、ソフール、チップスアホイ2枚
【夜食】 うんしゅうみかんジュース

【今日の感想】
　　週始めから体調が思わしくなく昨夜喉が痛くなり今も続いている。
　　明日は朝一で病院行かなくては。
【記録グラフ】
あわせてポン！ゲーム
35335点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
アサヒフード アンド ヘルスケア 黒ごま玄米ブラン（1人前） 137 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
14時
沖縄ハム 炊き込みご飯の素　じゅーしい（0.2人前） 34.2 kcal
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから　しじみわかめスープ（1人前） 10 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
エーコープ 納豆（1人前） 84 kcal
15時
ロッテ アーモンドチョコレートクリスプ（4人前） 92 kcal
19時
丸美屋 麻婆豆腐の素　中辛（1人前） 62 kcal
Aコープ もめん豆腐（0.2人前） 54.4 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
ヤクルト ソフール　（1人前） 92 kcal
ナビスコ チップスアホイ！（0.2人前） 70.8 kcal
20時
みかんジュース（100%）（1人前） 82 kcal
  1106 kcal
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