no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月08日（土）

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【記録グラフ】
基礎代謝
1057kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1397kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1397kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
牛乳（1人前） 138 kcal
セブンプレミアム　 ピザトースト（0.5人前） 89.5 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
9時
雑炊（1人前） 230 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
わかめ入り卵焼き（1人前） 65.8 kcal
ニッスイ ほうれん草3種のおかず　おひたし（1人前） 10 kcal
三き 葉唐辛子（1人前） 12.4 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
あじ（1人前） 64.8 kcal
あんかけ（1人前） 110 kcal
なす（1人前） 6.2 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
  1397 kcal
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