効いてる【美桜さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月08日（土）

効いてる
< ショッピングモール... 　｜　運動なし >
午前中、ＴＲＸのレッスン行ってきました。
ウォーミングアップで汗だく＾＾；；
メイントレーニングは背中！！自分ではなかなかできないのでここぞとばかりに集中してやってもらった。
自重でやるのでいつものマシンを使っての筋トレより重い負荷がかかってる。
そのあと仕事に行って夜はジムはお休みかな？って思ってたの。でも、、、、仕事が終わってメールを確認したら
「今夜、来るでしょ～」って＾＾；半強制的なメールにレッスンに行きました。
でも３０分しか走れず６０分のレッスンも午前中のトレーニングの筋肉痛が出始めていてランジが辛かった・・・・
レッスン後、プロテインを補給した。今朝、起きたら背中、胸、二の腕、腰周り、腿（前、内）が筋肉痛。
やっぱ自分でマシン使ってよりマンツーマンＴＲＸの方が短い時間でも効果はあり！！って感じですね★
来月も受けよう♪
【記録グラフ】
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		   
コメント
tomytomy 2011/10/08 11:13 
TRX..ってチラノザウルスのこと....じゃねーな。
Netで見たよ。こんなトレーニングあるんだなあ。
 美桜 2011/10/09 08:03 
自重だしヒモでぐらぐらするから全身に力が入りかなりいい筋トレになります。
コミュ 2011/10/08 15:18 
CRX・・・
ホンダの車だね、たぶん知らないだろうな・・・

そんなことはいいんですが
TRXって面白そうだね(^^)

ゆっくりストレッチで
身体癒してあげてね。
 美桜 2011/10/09 08:05 
ＣＲＸ・・・・うん～知らない＾＾；
ＴＲＸ面白いですよ。でも体幹のしっかりしてるコミュさんだと簡単かもね！
ﾏｰﾘｰ 2011/10/08 15:36 
・・・体力作りの３連休ですか？
秋晴れの好転で気分もスッキリですね　☆
 美桜 2011/10/09 08:07 
土日は仕事です・・・しかも日曜は飲み会＾＾；
月曜だけジム行きます♪
キューと 2011/10/08 17:06 
体育の日だから　頑張っているのかーい！
って…いつも頑張っているよね(^^)
私も喉痛いのなくなった気がするから
腹筋5回位からやってみることに…(>_<)
 美桜 2011/10/09 08:11 
自分のなかでは全然、頑張ってません＾＾；
限界で止めちゃってる。限界がきてからが勝負なんですよね～でも最近は先に進めてない・・・・何かモチベあがることないかな～
saruku 2011/10/08 17:22 
整体に行ったら、ターザンの雑誌がずらりと並べてあって（笑）
ジムで筋肉傷めた人も通ってくるよと話が出たよ～。
 美桜 2011/10/09 08:13 
うちのジム、系列の他店はターザンとか色んな雑誌おいてあるのにうちの支店だけ何もおいてないの・・・・赤字とは聞いてたけどどんだけだよ＾＾；って。
整体やスポーツマッサージも支店の地下にあるので今度、試してみよーかな。
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