体育の日の前の日(寒露）【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月09日（日）

体育の日の前の日(寒露）
< Oct.8.201... 　｜　体育の日とバイキン... >
【今日やった運動】
外RUN 22km @6:24/km [1605Kcal]
・・・
マーシャルエキサイト60 [600-100=500Kcal]
走らないエアロⅡ60 [180Kcal]　暫定。
トレッドミル 4km(0%)@11km/h(Last1km 12-15km/h) [300Kcal]

【運動した時間】
いっぱい。

【今日の感想】
チビは、カブ隊の活動で、
秋の収穫祭に行ったようですが・・・写真はありませんっ！
楽しかったようです。

わ・しは、その間、チョッと長めのRUN
本番に備えてるつもりですが、不安は増すばかりですっヾ(T^T)
疲労をためすぎ？　足腰弱すぎ？　・・・

あとは、日曜日のいつものメニュー

以上。。。
【記録グラフ】
運動消費カロリー
2585kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
22km
ジョギング（km） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
20時
忘れた。（3人前） 3000 kcal
  3000 kcal
食事レポートを見る
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