祭り【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月09日（日）

祭り
< 肩こり・・・・ 　｜　磁器婚 >
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神輿かつぎに、獅子舞・・・・・本当に疲れた。
しっかし、不摂生な食生活は、体重を含め、数字にシビアに出るものですね。
体重はともかく、血圧の上昇がとても気になるところです。
気をつけなくては・・・・・・

【記録グラフ】
体内年齢
46
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
24.1
BMI（） のグラフ
万歩計
12355歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1613kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
牛乳（1人前） 138 kcal
八社会 もずく（1人前） 30 kcal
オハヨー ヨーグルト（1人前） 46 kcal
パン（0.3人前） 51.5 kcal
バナナ（0.4人前） 24.1 kcal
柿（0.3人前） 23.4 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
11時
日本酒（1人前） 193 kcal
13時
ビール（5人前） 700 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
14時
から揚げ（1人前） 501 kcal
ちらし寿司（2人前） 616 kcal
19時
刺身（1人前） 156 kcal
から揚げ（0.5人前） 250 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
  3069 kcal
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