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11年10月09日（日）
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【朝ごはん】 メープル玄米ブラン、バナナ、カフェオレ、アーモンドチョコレート2粒
【昼ごはん】 ミックスベジタブル丼、しじみの味噌汁
【間食】 アーモンドチョコレートクリスプ6粒
【晩ごはん】 ご飯、昆布の佃煮、オールブラン/ゴーダチーズ
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| アサヒフード＆ヘルスケア メープル玄米ブラン（1人前） |
134 |
kcal |
| doll バナナ（1人前） |
86 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 牛乳（0.5人前） |
69 |
kcal |
| ロッテ アーモンドチョコレートクリスプ（2人前） |
46 |
kcal |
| 13時 |
| ご飯 中（0.9人前） |
212 |
kcal |
| ニチレイ ミックスベジタブル（0.5人前） |
37 |
kcal |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| ウスターソース（2人前） |
37.4 |
kcal |
| ミッドランド チョップドポーク（0.5人前） |
145 |
kcal |
| 永谷園 しじみ70個分のちから みそ汁（1人前） |
32 |
kcal |
| 16時 |
| ロッテ アーモンドチョコレートクリスプ（5人前） |
115 |
kcal |
| もへじ きなこねじり（2人前） |
66 |
kcal |
| 19時 |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 昆布つくだ煮（1人前） |
8.4 |
kcal |
| ケロッグ オールブラン ゴーダチーズ（0.6人前） |
92.4 |
kcal |
| ロッテ アーモンドチョコレートクリスプ（2人前） |
46 |
kcal |
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1348 |
kcal |
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