no title【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月10日（月）

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【朝ごはん】 バランスアップ/グラノーラ、ソフール、カフェラテ
【昼ごはん】 タコライス
【間食】 きなこねじり2本
【晩ごはん】 ご飯、コロッケ1個、昆布の佃煮、かぼちゃ煮

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1223kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
アサヒフード アンド ヘルスケア バランスアップ　グラノーラ（1人前） 137 kcal
ヤクルト ソフール　（1人前） 92 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
14時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
オキハム タコライス(タコスミート)（1人前） 145 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
KRAFT チェダーチーズ（1.5人前） 97.5 kcal
16時
もへじ きなこねじり（2人前） 66 kcal
19時
ご飯 小（0.7人前） 106 kcal
oto コロッケ（1人前） 178 kcal
昆布つくだ煮（0.8人前） 6.7 kcal
かぼちゃ煮（2人前） 46.3 kcal
HONIHO シーチキン（0.2人前） 9.4 kcal
ロッテ アーモンドチョコレートクリスプ（2人前） 46 kcal
  1223 kcal
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