食事のコントロールの必要性を実感o(^-^)o【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月09日(日)

食事のコントロールの必要性を実感o(^-^)o

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今日は体重がなんと一キロ減てるではないですか?
これはどうゆう事なんだろと思い体脂肪㌔表示のグラフでここ数日の体脂肪の減り方を見て見るとなんと500g減という喜ばしい事実を発見!
今週は、停滞期を抜け気分のいい一週間になるのかはたまた停滞期と増量期の狭間でもがき苦しむのか試練の一週間になりそうです。
う~ん頼むアミノ酸(ムサシ)効いてくれ~
さぁ明日もいつもと変わらず頑張って行こう。(^O^)/♪

【記録グラフ】
体脂肪㌔表示
23.166kg
体脂肪㌔表示(kg) のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1595kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
85.8kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
22時
パン(1人前) 172 kcal
コーヒー牛乳(1人前) 118 kcal
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
エスエス製薬㈱ 新エスファイト(1人前) --- kcal
ハンバーグ(0.25人前) 118 kcal
ごぼうの煮物(2人前) 168 kcal
ポテトサラダ(0.17人前) 29 kcal
ご飯 小(2人前) 302 kcal
味噌汁(2人前) 180 kcal
サラダ(0.75人前) 108 kcal
キューピー 和風醤油ごま入ドレッシング(2人前) 72 kcal
サバのみそ煮(0.5人前) 280 kcal
  1596 kcal
食事レポートを見る
コメント
ちゃっこ117 2011/10/09 22:59
( ^-^)ノ(* ^-^)ノこんばんわぁ♪

体重が減って良かったですね~♪
毎日頑張ってるんだから、やはり増えるより少しずつでも
減ってくれると嬉しいですもんねぇ~(*´∇`*)

そう言えば、昨日のお料理のメニューは凄かったですわぁ♪
結構、手の込んだ物を作ってるんですね(○`~´○)モグモグ
栄養管理もちゃんとしていて凄いですわぁ~(ずぼらな私と大違いですわぁ♪)

明日からも順調にムサシが効いてくれると良いですね♪
お互い頑張りましょうね~p(´∇`)q ファイトォ~♪
おやすみなさい~♪(⌒∇⌒)ノ""フリフリ
アクマ 2011/10/10 00:37
こんばんわ(^ω^) 
>減ってくれると嬉しいですもんねぇ~(*´∇`*)
停滞期が続いたのでやはり体重に変化があると凄くうれしいですよね。安堵しましたよ。

>そう言えば、昨日のお料理のメニューは凄かったですわぁ♪
暴飲暴食でリバウンドを繰り返す日々からやっと抜けだし反省した結果、ダイエットメニューに辿り着きました(笑)

ムサシに懸けてます(笑)
後は運を天に任せて明日いつも通り頑張るだけです。
お互い明日も頑張りましょう。
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