( ^-^)ﾉ(* ^-^)ﾉこんばんわぁ♪

＞無事に停滞期を抜け今日は84キロジャストいきなりの好成績(^ω^) ♪
良かったですわぁ～(*´∇｀*)
やっぱり増えるより減るのが良いですよね～(= '艸')ﾑﾌﾟﾌﾟ
ムサシも体の中で燃焼しているのねぇ・・(・・*)。。oＯ(想像中)
凄いぞ・ムサシ～p(´∇｀)q

＞脂肪燃焼効率に一番いいのは食事をしてから4時間以上経過してから運動するいいそうですよ。
私、早い時で食後１時間・・・遅くても３時間程度からウォーキングして帰宅後、
３０分～１時間以内にまたご飯食べてる・・・(・・*)。。oＯ(想像中)
４時間以上って所がポイントなのに、４時間経過ごからの運動は今の生活スタイルだと
難しいわぁ・・・・～～～～～((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉあぁ

私も生活スタイルを見直してみよう・・・と、ちょっと思いましたわぁ♪
明日もこのペースでいくと良いですね～p(´∇｀)q ﾌｧｲﾄｫ~♪
お互い頑張りましょう。おやすみなさい～♪（⌒∇⌒）ﾉ""ﾌﾘﾌﾘ

こんばんわ(^ω^) 
＞やっぱり増えるより減るのが良いですよね～(= '艸')ﾑﾌﾟﾌﾟ
ホントに良かったですよ(笑)ムサシ様様ですよぉ～

＞４時間以上って所がポイントなのに、４時間経過ごからの運動は今の生活スタイルだと
＞難しいわぁ・・・・～～～～～((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉあぁ
確かに4時間経過が理想だそうですが、基本的に食後一時間より3時間からの方が効果があるそうですよ。
食後の時間が空いてれば空いてる程いいそうです。ただ、４時間を過ぎるとそこからは効果が一定になるそうです。

＞私も生活スタイルを見直してみよう・・・と、ちょっと思いましたわぁ♪
僕もリバウンドが原因となり食生活から生活スタイルまでかなり見直しましたよ。(笑)
きっといい結果に繋がってくると思いますから頑張りましょうね。
努力は裏切りませんよね。(^∀^)ﾉｼ