はれのちくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

エルフショットさん


1962年生(男性) O型東京都

はれのちくもり

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　まだ朝の室温は24.3度、湿度63％くらいありますね。

　帰宅がてらウォーキング30分。

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
バナナ（1人前）	188	kcal
プチダノン（1人前）	523	kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前）	138	kcal
フジパンぶどうパン（1人前）	465	kcal
10時
アサヒ飲料ワンダモーニングショット [カン] 190g（1人前）	66.5	kcal
13時
焼き秋刀魚定食（1人前）	800	kcal
15時
キリンビバレッジファイア挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前）	34.2	kcal
20時
日本コカ・コーラコカ･コーラ [カン] 500ml（1人前）	225	kcal
21時
キリンビール一番搾り（1人前）	146	kcal
22時
ハンバーグ（1人前）	472	kcal
焼肉（1人前）	517	kcal
目玉焼き（1人前）	93.3	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
ごはん（1人前）	270	kcal
コンソメスープ（1人前）	74.7	kcal
23時
キリンビバレッジ午後の紅茶スペシャル茶葉2倍ミルクティーウバ100％ [ペットボトル] 460ml（1人前）	212	kcal
	4262	kcal
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ﾏｰﾘｰ	2011/10/12 17:01
・・・こちらは３連休から秋晴れ続きです。今日は日差しが強く日焼けが気になりましたが・・・

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