くもり時々はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月13日（木）

くもり時々はれ
< はれのちくもり 　｜　くもり一時はれ >
　朝、室温22.5度、湿度63％。

　帰宅がてらウォーキング30分。

【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
63%
湿度（%） のグラフ
 		気温
22.5℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3411kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カツサンド（1人前） 670 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
ラーメン　九州じゃんがら（1人前） 1000 kcal
ニチレイ アセロラ ビタミンC（1人前） 44 kcal
21時
オムライス（1.5人前） 863 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
エルビー アイスレモンティー（1人前） 240 kcal
22時
VALUE PLUS 抹茶モナカ（1人前） 126 kcal
23時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
  3411 kcal
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