くもり一時はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月14日（金）

くもり一時はれ
< くもり時々はれ 　｜　くもり時々小雨 >
　昼前位にちょっと晴れ間があったくらい。

　今夜の卓球は、体育館が耐震補強工事のため休館で中止。

　帰りがてらウォーキング30分の予定。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
63%
湿度（%） のグラフ
 		気温
22.3℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
不二家 カントリーマアム　リッチチョコ　1枚（1人前） 49 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
焼き秋刀魚定食（1人前） 800 kcal
17時
大塚製薬 オロナミンＣ 120ml（1人前） 79 kcal
18時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
20時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
焼肉（1人前） 517 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
21時
ミニストップ プリンパフェ（1人前） 279 kcal
  3030 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2011/10/14 18:04 
・・・こちらは曇りから本降りで晴れはなしでした。

和歌山の雨が気になります・・・
エルフショット 2011/10/18 18:35 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　先週末からこちらは変に蒸し暑い？
　気温25度超、湿度70％超な感じです。
　まぁ、暑くは無いので良く眠れます…
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