くもり時々小雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月15日（土）

くもり時々小雨
< くもり一時はれ 　｜　くもりはれ >
　校庭開放テニスも小雨で30分位中断、そして、
気温25度越え、湿気80％以上の高不快指数。

　やはり、終わった後のシャワー→ビールは鉄板
でした(笑)
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
600kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
76%
湿度（%） のグラフ
気温
25.3℃
気温（℃） のグラフ
 		Tennis
1時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
84cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4176kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
10時
カントリーマアム 抹茶ソフトクリーム（1人前） 50 kcal
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
13時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
16時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
17時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
18時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
アサヒ飲料 オレンジジュース（1人前） 220 kcal
19時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（2人前） 288 kcal
20時
カレーライス（1人前） 974 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
21時
ハーゲンダッツ ハーゲンダッツ　マカダミアナッツ（1人前） 330 kcal
  4176 kcal
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