48.4キロ。←昨夜はのんきに飲みました。【jirikikkoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月15日（土）

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◇24th

◇ライブラリー・オ

◇朝の体重48.4kg・体脂肪率23.6％

◇水分量率53.8％・体内年齢26歳

◇睡眠→8時間（9時半～5時半）

◇朝食（am5:45)→塩リンゴ

◇昼食（pm1:30）→弁当

◇夕食（pm8:00）→サンドイッチたらふく・赤ワイン

◇おやつ→外郎
【記録グラフ】
自力整体
15分
自力整体（分） のグラフ
 		体内年齢
26
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
48.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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