昨日は飲んで食って・・・【カラダカラ３番館さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月15日（土）

昨日は飲んで食って・・・
< 阪神大味な試合する... 　｜　2日連続で呑んじゃ... >
【昨晩寝た時間】
　１：３０
【今朝起きた時間】
　５：３０
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
　４：００
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
19
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10218歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1908kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3008kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
31.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
-0.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
パスコ ロールパン（2人前） 188 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
17時
ピザ（0.25人前） 155 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
19時
刺身（1人前） 156 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
卵雑炊（0.5人前） 117 kcal
22時
ほっかほっか亭 ポテトサラダ（0.5人前） 65.5 kcal
ガスト 若鶏のから揚げ（0.5人前） 231 kcal
エビピラフおにぎり（0.3人前） 157 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
ワイン（白）（2人前） 146 kcal
  3008 kcal
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