2011年 10 月 16 日 (日）【中いちみさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月16日（日）

2011年 10 月 16 日 (日）
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【今日やった運動】
ハイキング・岩盤マッサージ

【運動した時間】
３時間
【新たな発見】

【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
６時間
【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】
あんぱん・コーヒー牛乳
【昼ごはん】
ドーナツ・豆乳
【間食】

【晩ごはん】
野菜うどん・ビール（2）納豆
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
20051歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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